RSS Записей Карта сайта

Активизируем мозг с помощью еды

октября 18, 2010

омега 3
Не секрет, что пища, которую мы кушаем, влияет не только на наше здоровье, самочувствие, но еще и на настроение, активность и даже работу мозга. Существуют продукты, которые тормозят мозговую деятельность, вызывая сонливость. Но имеется и такая группа продуктов, которые способны активизировать работу мозга. И это особенно актуально для школьников, студентов и всех, чья профессиональная деятельность во многом зависит от скорости ума и интеллекта. Итак, какие продукты способны положительно повлиять на нашу мозговую деятельность?

1. Лосось – чрезвычайно богат полезными веществами не только для мозга, но и всего организма в целом. В нем содержится кислота омега 3, которая просто незаменима для улучшения мозговой деятельности. Если в рационе содержится правильно приготовленный лосось, то это станет отличным профилактическим средством против заболеваний мозга и кровеносных сосудов.

2. Какао бобы – не стоит путать этот продукт с шоколадом, где какао бобов гораздо меньше. Натуральные какао бобы содержат антиоксиданты, которые уничтожают вещества, вредящие клеткам и тканям организма. Кроме этого, какао бобы улучшают настроение и позитивный настрой.

3. Соевое молоко и корица – если в них нет искусственных добавок, то они являются хорошим средством для здоровья мозга и стимуляции его деятельности.

4. Зеленый чай – это признанный источник антиоксидантов, которые помогают очищать организм от токсинов, успокаивают нервную систему, защищают клетки от болезней и старения, а также повышают стрессоустойчивость.

5. Черника – ягода, которая рекомендуется как для улучшения зрения, так и для активизации работы мозга. Она благотворно влияет на весь организм, все его системы и органы.

6. Кофе – этот напиток рекомендуется только взрослым, и то исключительно в чистом виде, без сахара, сливок и других добавок. При этом кофе необходимо употреблять в меру, если превысить норму, то это негативно отразится на состоянии организма.

Кроме указанных продуктов, для работы мозга полезны помидоры, аспарагус, тофу, розмарин, имбирь, яблоки, груши и многие другие продукты. Утром для бодрости и чтобы проснулся мозг, рекомендуется приготовить кашу, подойдет йогурт. В утреннее время особенно для детей следует принимать рыбий жир, который можно приобрести в аптеке. Сейчас он продается в капсулах. Поэтому почувствовать его неприятный вкус уже не придется, зато польза будет очевидна. Утро – время, когда мозг просыпается, поэтому важно как следует его раскачать. А сделать это можно с помощью подходящего завтрака. Утром для активизации мозга рекомендуется нежирный сыр, омлет из овощей, яйца всмятку, а также апельсиновый сок. Таким образом, используя подручные продукты питания, можно как следует простимулировать свой мозг, который в течение дня не будет сдавать сбоев и постоянно просить отдыха. А это в свою очередь залог успешной учебы и профессиональной деятельности, в жизни всегда будет сопутствовать удача.

Здоровая пища admin


загрузка...
© 2009-2010 www.eatbest.ru. Итбест - это лучшие рецепты холодных и горячих блюд.
Все рецепты взяты из открытых источников, все права принадлежат их авторам