RSS Записей Карта сайта

Напитки для утоления жажды в жару

июля 16, 2013

Итак, лето в разгаре. Жаркое солнце больших городов, деревень, курортов нещадно палит, повышается риск нарушений водного баланса организма. Предлагаем список напитков, лучше остальных подходящих для поддержания водного баланса.

Вода

Простая чистая вода, не содержащая сахара, газа, красителей жизненно важна во время, поднятия столбика термометра до критической отметки.
Если простая пресная вода Вам не по вкусу, добавьте в нее небольшое количество сока цитрусовых. Для полутора литров чистой воды потребуется сок, отжатый из одного лимона, апельсина, половины грейпфрута. Полученный напиток будет очень приятен на вкус и чрезвычайно полезен. Согласно рекомендациям врачей, в жаркую погоду необходимо выпивать в сутки воды не меньше трех литров. Когда температура понизится, будет достаточно двух литров. Естественно, воду нужно выпивать не за один раз, а небольшими порциями.

Зеленый чай

Его не просто пьют, им наслаждаются. Заваривать зеленый чай необходимо исключительно в керамическом чайнике. Употребляют его как в горячем, так и в холодном виде, не спеша, небольшими порциями. Этот тонизирующий шен пуэр прекрасно тонизирует организм, понижает артериальное давление, облегчает нагрузку на сердечную мышцу. Кроме того он поднимает настроение и прекрасно утоляет жажду.

Свежевыжатый сок

Зачастую уже одного стакана свежеотжатого сока бывает достаточно для восстановления минерального баланса, пополнения запаса витаминов и энергии. Кроме того именно не консервированный, а свежеотжатый сок любимого Вами овоща или фрукта является эффективным антидепрессантом.

Натуральный квас

Прекрасно, если в жаркий день Вы имеете возможность выпить квас – натуральный, приготовленный на качественной закваске. Тем более, если данный напиток будет «приправлен» всевозможными травами. В этом случае он будет удерживать живительную влагу внутри организма гораздо эффективнее, а кроме того продлит Ваше чувство бодрости на значительный промежуток времени.

Непременное требование, для сохранения водного баланса, квас не должен содержать значительного процента алкоголя. Если квас будет содержать спирт, то он не только не поможет Вашему тонусу, но и, возможно, навредит ему.

Компот

Это вода, вскипяченная с добавлением кусочков фруктов, спелых ягод, каких либо ароматных трав. Компот задерживает в организме влагу, поддерживает баланс микроэлементов и витаминов не хуже сока. Существенное условие: для того, чтобы компот был приятен на вкус и хорошо утолял жажду в жаркую погоду, в его составе не должно содержаться сахара. Употреблять полезный и вкусный ягодный или фруктовый напиток рекомендуется в охлажденном виде.

Здоровая пища, Хозяйке на заметку admin , , , ,


загрузка...
© 2009-2010 www.eatbest.ru. Итбест - это лучшие рецепты холодных и горячих блюд.
Все рецепты взяты из открытых источников, все права принадлежат их авторам