RSS Записей Карта сайта

Здоровая пища и красивая укладка волос

июля 22, 2013

Уже давно не секрет, что ежедневный рацион человека определяет состояние внешнего здоровья – кожи, волос, ногтей, не говоря о внутреннем здоровье органов. В самом деле, густая, шелковистая и здоровая шевелюра – это результат не только усиленного ухода, всевозможных масок и различных процедур, способствующих росту и укреплению корней. Это так же результат того, какую пищу вы употребляете – полноценную и сбалансированную, или фастфуд и генномодифицированные полуфабрикаты.

Для того, чтобы укладка волос на голове не превратилась в печальное закалывание скромной дульки и в подсчитывание оставшихся трех пучков, нужно, прежде всего, проследить за своим питанием и наличием вредных привычек.

Итак, из полезных продуктов, поставляющих организму массу витаминов, аминокислот, протеинов и других микроэлементов, способствующих оздоровлению волос, первое место отводится злакам и кисломолочным продуктам. Злаки – это всевозможные каши или просто проросшие зерна. Из кисломолочных продуктов наиболее полезными для укрепления корней и роста волос считается сыр, творог и далее, кефир, простокваша, сметана, айран. Кстати именно айран из козьего молока употребляют в качестве «скорой помощи» при первых признаках выпадения волос.

Следующей группой продуктов, которые призваны способствовать красоте вашей прически – это морская рыба, преимущественно жирная, красное мясо (т.е. парное), яйца. Все перечисленное является богатыми источниками натуральных протеинов, крайне необходимых и для роста и для укрепления растительности на голове. Сюда же можно отнести морскую капусту и вообще морепродукты, в которых помимо витамина D и необходимых жирных кислот, имеется значительное содержание йода.

Вашей модной прическе будут завидовать все, если вы не будете пренебрегать семейством бобовых, то есть употреблять в пищу хотя бы 1 раз в неделю фасоль, горох, чечевицу. О полезности свежих овощей и фруктов уже как-то лишне говорить, поскольку это отпечаталось в сознании всего населения Земли. Нельзя также забывать, что эти продукты богаты клетчаткой, также необходимой для полноценного роста и развития ваших роскошных локонов.

Ну, и конечно, нельзя не вспомнить старинный шведский метод укрепления волос – выпивать каждое утро по одной столовой ложке подсолнечного, кукурузного или оливкового масла на выбор. Воздействие перечисленных масел на здоровье кудрей не секрет. Достаточно вспомнить репейное масло, которое значительно укрепляет корни, правда его не пьют, а втирают в кожу головы. Вот и делайте выводы сами.

Женские статьи admin , ,


загрузка...
© 2009-2010 www.eatbest.ru. Итбест - это лучшие рецепты холодных и горячих блюд.
Все рецепты взяты из открытых источников, все права принадлежат их авторам