RSS Записей Карта сайта

Продукты питания для здоровья всего организма

ноября 4, 2013

Ученые всего мира до сих пор спорят над вопросом правильного питания. Очень актуально в наше время вести правильный образ жизни, в связи с этим диетологи проводят самые разнообразные исследования, которые позволяют узнать, какая пища является наиболее подходящей для человеческого организма. Так какая же еда не навредит вашему здоровью?

Морские дары

Безусловно, дары моря являются полезными продуктами для питания. Первое место по значимости у рыбы, особенно у жирных сортов. Это тунец, лосось и сардины. Не менее полезна икра осетровых, она отлично действует на сердце и сосуды. Морские дары предотвращают ишемию и аритмию, а также другие сердечно-сосудистые заболевания. Диетологи рекомендуют кушать такую продукцию тем людям, которые имеют проблемы с желудком, лишним весом и щитовидной железой. Удивительно, но рыба препятствует образованию раковых опухолей, а еще способствует активной работе мозга.

Какая икра полезней

Разговоры о пользе икры имеют основания. Ведь белок и рыбий жир, из которых она состоит – это кладезь полезных веществ. Но какая полезнее черная или красная? Кажется все просто: черная дороже, реже встречается в продаже – значит более ценная. На деле – это не так. Пищевая ценность этих продуктов абсолютно одинаковая. А стоит черное лакомство дороже, исключительно потому что добыча икры более трудоемка и затратная. Поэтому, если перед вами стоит вопрос: какая икра должна быть на вашем столе, отдавайте предпочтение своим вкусовым пристрастиям и возможностям кошелька.

Лесные дары

Для здоровья очень полезны ягоды. Особенно это голубика и черника, ведь в этих продуктах присутствует максимальное содержание антиоксидантов. А вещество антоциан замедляет процессы старения нервной системы. Если у вас есть проблемы с пищеварением, вам обязательно нужно включить в свой ежедневный рацион голубику. Диабетикам рекомендуют кушать черничку, ведь она великолепно снижает уровень сахара в крови. Также эта ягода разлагает холестерин, что необходимо для тех, кто страдает ожирением.

Полезны абсолютно все виды орехов. Они служат профилактическим средством для многих болезней. Такими являются и анемия, и сахарный диабет, и проблемы с потенцией и зрением. Орешки уберегут вас от депрессии, стресса и упадка жизненных сил.

Максимальную пользу от перечисленных продуктов можно получить, совмещая их в своем личном ежедневном рационе. Чтобы всегда оставаться бодрым и здоровым, нужно употреблять только свежие и качественные продукты.

Здоровая пища admin , ,


загрузка...
© 2009-2010 www.eatbest.ru. Итбест - это лучшие рецепты холодных и горячих блюд.
Все рецепты взяты из открытых источников, все права принадлежат их авторам