RSS Записей Карта сайта

Польза бананов

декабря 6, 2013

 

Пожалуй, бананы на сегодняшний день являются один из наиболее распространенных фруктов. Несмотря на то, что они по стоимости ниже, нежели многие другие заморские фрукты, в них много полезных свойств – их используют в кулинарии, косметологии и медицине. Немногим известно, что существуют бананы 2 типов: сладкие, которые употребляются в свежем виде и плантены, для которых необходима обязательная термическая обработка.

Прежде всего, этот продукт славится своими витаминами – в его мякоти много витамина С который эффективен при борьбе с инфекциями и простудными заболеваниями. Кроме того, банан – это мощный антиоксидант, который способен существенно замедлить процесс старения и предотвращать раннее появление морщин. Также в банане есть витамины группы В, которые незаменимы при ломких волосах, прыщах, бессоннице и стрессе.

Каротин, который в большом количестве есть в банановой мякоти, замедляет старение и служит хорошей профилактикой против рака и многих болезней сердца. В этом экзотическом фрукте содержится немало серотонина – гормона счастья, поэтому, если вы будете употреблять по 1 банану в день, вы сможете побороть тоску и раздражительность. Съев 2 банана в день, вы сможете восполнить нехватку калия, избавившись от слабости и боли в мышцах.

Благодаря своей волокнистой структуре банан полезен для желудка, при обострении хронического гастрита, повышенной кислотности и других распространенных проблемах с желудком. Если вы хотите похудеть, то не рекомендуем вам есть тот сладкий фрукт, поскольку калорийность бананов такая же как и в картофеле. Но один банан в сутки ничем вам не помешает.

Кроме того, у вас появится активность, уйдет накопленная усталость, пропадут мешки и кожа перестанет шелушиться, появится аппетит, а мозг будет работать намного лучше. Также калий может помочь укрепить сердечную мышку и нормализовать кровяное давление. Как утверждают норвежские ученые, если употреблять каждый день бананы в пищу, то о лекарствах, которые призваны снижать давление, можете позабыть.

 

Здоровая пища admin ,


загрузка...
© 2009-2010 www.eatbest.ru. Итбест - это лучшие рецепты холодных и горячих блюд.
Все рецепты взяты из открытых источников, все права принадлежат их авторам