RSS Записей Карта сайта

Суповая диета. Рецепт овощного супа для похудения

декабря 7, 2013

Проблема лишнего веса актуальная для всех категорий населения: мужчин и женщин, детей и пожилых людей, состоятельных и малообеспеченных.Так или иначе, большинство людей с лишним весом пытаются избавиться от этой проблемы. Одни принимают таблетки или пьют чаи для похудения, другие носят специальные пояса или увлекаются походами в сауну. Однако, эти мероприятия не приносят должного эффекта, или эффект минимальный и кратковременный. Только диета вкупе с физическими упражнениями действительно помогает похудеть.

Сегодня существует сотни диет на любой вкус. При выборе той или иной диеты нужно не забывать об особенностях нашего организма, а именно: способности переносить чувство голода и наличие хронических заболеваний. Диета на основе супа из овощей хорошо переносится и не имеет ограничений по состоянию здоровья. Также хорошо пить чай для похудения. ОН ускорит процесс нормализации веса и улучшит обмен вещесвт.

Базовый принцип суповой диеты состоит в том, что суп из овощей разрешается есть когда угодно и практически в неограниченном количестве. Наряду с супом можно употреблять низкокалорийные продукты и некоторые фрукты и овощи.

Рецепт овощного супа

Для приготовления овощного супа нам понадобится: небольшой качан капусты, 5 помидоров (свежих или консервированных), 5 луковиц, пучок сельдерея, 2 моркови, 2 болгарских перца. Все овощи режем на мелкие кусочки, капусту шинкуем. Все заливаем пятью литрами воды и варим 25-30 минут. Солим по вкусу.

Помимо супа, данная диета допускает следующие продукты:

I день: фрукты (исключить бананы)

II день: овощи (исключить бобовые)

III день: овощи (исключить картофель и бобовые) и фрукты (исключить бананы)

IY день: фрукты и овощи. Разрешается съесть 1 банан

Y день: 400-500 гр нежирной говядины, помидоры (свежие или консервированные)

YI день: 400-500 гр нежирной говядины, овощи (кроме картофеля)

YII день: любые овощи и коричневый рис.

Соблюдая суповую диету, за неделю можно избавиться от четырех до восьми лишних килограммов.

Здоровая пища admin , ,


загрузка...
© 2009-2010 www.eatbest.ru. Итбест - это лучшие рецепты холодных и горячих блюд.
Все рецепты взяты из открытых источников, все права принадлежат их авторам