RSS Записей Карта сайта

Гречка для похудения

января 8, 2014

Отличие гречневой диеты состоит в том, что не нужно голодать и принимать витаминные комплексы. В гречке содержится достаточное количество железа, магния, кальция, калия, витамина В, РР. Они хорошо сохраняются, если сварена гречка в мультиварке. Этот способ не отнимет много времени для приготовления и станет любим блюдом. Очищающие средства помогут восстановить волосы и ногти, а так же привести в норму кожу, страдающую от прыщей и покраснений.

Гречка обладает таким веществом как рутин, он укрепит сосуды и поможет избежать депрессии. Эта диета не содержит примесей в виде сахара и жира, поэтому послужит отличным способом выведения шлаков из организма. Но все мы знаем, что для хорошей работы мозга необходима глюкоза, поэтому сахар рекомендуется заменить сухофруктами, но их не должно быть более ста грамм в сутки. Из-за недостатка соли, возможно, понижение артериального давления, для людей с плавающим давлением необходимо проконсультироваться c врачом. Рекомендуется придерживаться гречневой диеты в течение 14 дней. Вес начинает уходить уже через пару дней, и по истечении срока диеты рекомендуется не переедать и стараться не набирать вес. В этом вам будет хорошим помощником физическая активность.

Гречка для похудения рецепты

Несколько рецептов диеты:

Гречнево-кефирная. Стакан промытой гречки залить пол-литра кипятка и оставить под крышкой до утра (не солить и не добавлять масло). Утром слить воду и готовую гречку съесть за день, между гречкой можно употребить 250 мл 1 % кефира.

Диета гречнево-соковая. С утра натощак нужно выпить чашку теплой воды, спустя два часа позавтракать третью каши. Через час — стакан грейпфрутовый сок, перед обедом (обед еще треть каши) 200 мл свекольно-морковного сока, потом сельдереево-огуречный, за тридцать минут до ужина капустно-яблочный сок. Ужинать не позднее (но и раньше не стоит) 18-00. Перед сном свежеотжатый апельсиновый сок.

Гречневая диета с медом. Выпивать не более двух стаканов воды с медом в день, и продолжать кушать гречку, как и в предыдущих диетах.

Женские статьи admin , ,


загрузка...
© 2009-2010 www.eatbest.ru. Итбест - это лучшие рецепты холодных и горячих блюд.
Все рецепты взяты из открытых источников, все права принадлежат их авторам