RSS Записей Карта сайта

Овощная диета на три дня

января 16, 2014

Наверное, каждая женщина, даже самая стройная, глядя на себя в зеркало, не всегда остается довольна своей фигурой и мечтает похудеть хоть на несколько килограммов. Иногда действительно нужна длительная диета, которую придется строго соблюдать, подсчитывая калории месяцами, чтобы добиться желаемого результата, а «лишние» 2-3 килограмма вполне можно сбросить за 3 дня.

Одной из самых полезных считается овощная диета на три дня, придерживаясь ее человек получает мало калорий, зато она богата витаминами. Помимо того, что она поможет уменьшить лишние объемы и потерять ненужные килограммы, диета является лучшей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и помогает людям, страдающим гипертонией.

В большинстве своем овощи малокалорийны, содержат необходимые для организма минералы и витамины, и не только утоляют голод, но и помогают сжигать калории, очищая от шлаков. Начинать овощную диету лучше летом, используя овощи со своей дачи, или выращенные в экологически чистом месте, без нитратов. Зимой, особенно после затянувшихся праздников с обильными застольями, тоже можно худеть, но тогда лучше покупать овощные смеси, из выращенных в сезон овощей, чем напичканные химией и привезенные издалека свежие овощи.

При этом овощная диета подразделяется на 2 основных вида: монодиета, когда человек ест только один какой-то вид овощей, например, капусту, и комплексная, когда можно есть практически любые овощи, за исключением картофеля. Обязательно выпивать не менее 2 литров чистой воды в день, можно также пить нежирный кефир или пахту.

Овощи могут быть в свежем виде, также их можно печь, тушить и варить. Приготовив овощи в пароварке, можно не только сохранить все полезные вещества, но и разнообразить меню. Блюда нужно красиво оформить, добавить зелень: укроп, петрушку, лук. Можно сварить овощной суп, разумеется вегетарианский, и есть его несколько раз в день, добавляя для вкуса натуральные приправы.

Для тех, у кого нет серьезных проблем со здоровьем, и необходимо срочно сбросить те самые лишние 3 килограмма, из-за которых платье для эффектного появления на вечеринке или в театре, не сходится на талии, можно посоветовать особо результативную диету на мочегонных овощах. Все очень просто – 3 дня нужно употреблять в пищу огурцы ( их мочегонное свойство всем известно), свеклу (улучшает работу почек, выводя лишнюю жидкость вместе с токсинами) и капусту (помогает сжигать жир). Помимо снижения веса после того, как уйдет застоявшаяся жидкость, пропадут отеки на ногах и на лице, и даже глаза будут казаться больше, ведь припухших век тоже не будет. Единственное, о чем важно не забывать – рассчитана диета на три дня(не более 3 дней), ведь постоянное употребление даже натуральных мочегонных средств, может нанести серьезный вред здоровью.

Необходимо знать, что диета является стрессом для организма, и не лишним будет проконсультироваться с врачом перед ее началом, чтобы не навредить себе, а только радоваться, любуясь в зеркале на свой более стройный силуэт.

Женские статьи admin ,


загрузка...
© 2009-2010 www.eatbest.ru. Итбест - это лучшие рецепты холодных и горячих блюд.
Все рецепты взяты из открытых источников, все права принадлежат их авторам