RSS Записей Карта сайта

Измени несколько привычек и лишние килограммы исчезнут навсегда

марта 28, 2014

Да именно так ни диеты, ни изнуряющие тренировки, а ваши самые обычные повседневные привычки. Если вам удастся изменить хотя бы несколько из, них ваш вес начнет снижаться.

Я рекомендую именно этот способ, как самый простой и продолжительный. Методики быстрого похудения, к сожалению, не могут похвастать продолжительным результатом. Как правило, достигнув цели, например, сбросить пять килограмм, вы возвращаетесь к своим старым добрым привычкам, которые вырабатывали годами. И ваши лишние килограммы быстро возвращаются. Тогда надо избавиться от этих вреднючих привычек, подумаете вы. Все верно, но только избавится от привычек довольно сложно. Мы их будем их изменять!

Итак, что вы можете изменить прямо сегодня?

1. Перекусы. Вспомните, чем вы привыкли перекусывать между завтраком и обедом? Вспомнили? Меняем это на фрукты. Например, яблоки или груши. Это должно стать вашей привычкой -перекусывать фруктами.

2. Напитки. Кофе и чаи с сахаром меняем на газированную воду с лимоном.

3. Движение. Выходите за две три остановки до места вашей работы и идите пешком. Начните с одной остановки и постепенно увеличивайте. То же самое делайте, возвращаясь домой.

4. С вечера планируйте, как приготовить здоровый сбалансированный завтрак. Сделай это привычкой – вечером планировать завтрак.

Что вы можете изменить в течении недели?

1. Пересмотрите свои покупки в продуктовых магазинах. Почитайте рецепты здоровых низкокалорийных блюд и начинайте постепенно изменять свои потребительские привычки. Вы должны привыкнуть к покупке новых продуктов.

2. Каждая хозяйка любит полакомить своих близких вкусными тортиками, печеньем и другими десертами. Это отлично, не надо избавляться от этой семейной традиции. Но вы должны поменять свои рецепты на менее калорийные. Ищите новые рецепты, экспериментируйте пока не найдете оптимальный вариант который устроит и вам и вашу семью. Выведите для себя формулу, как быть счастливой и не стать при этом толстушкой.

3. Старайтесь ходить в магазин в другом районе вашего города. Отвыкайте от ближайших магазинов, парикмахерских, остановок автобусов и метро. Вам нужно наматывать быстрым шагом больше 150 минут в неделю.

4. Всегда планируйте ваш день так, что бы избегать приемов пищи в кафе быстрого питания.

Это лишь небольшая часть ваших привычек, но изменив их, вы заметите, как начнут уходить лишние килограммы. Ненужно никаких изнуряющих диет и тренировок, просто изменить часть ваших повседневных привычек . Хорошо иметь перед собой цель. Например, вы думаете, как влюбить в себя парня. Постепенно, медленно но уверенно меняйте свои привычки и продвигайтесь к своей цели.

Начните с одной привычки, и вы увидите, что это не сложно. Затем смело принимайтесь за следующие. Не спешите, но и не откладывайте в долгий ящик. Собираясь на работу, вспомните об этих советах и подумайте, что вы сможете изменить, прямо сегодня, выходя из дома? Может быть, забыть про лифт?

Правильные привычки вот ключ к стройной фигуре!

Женские статьи admin , ,


загрузка...
© 2009-2010 www.eatbest.ru. Итбест - это лучшие рецепты холодных и горячих блюд.
Все рецепты взяты из открытых источников, все права принадлежат их авторам