RSS Записей Карта сайта

Наши советы как похудеть

августа 10, 2010

Наши советы как похудеть

«Как избавиться от лишнего веса?» – этот вопрос ежегодно задают себе миллионы людей по всему миру. Действительно, сегодня проблема лишних килограммов стала настолько актуальной, что практически в любом журнале, по телевидению, по радио, в Интернете даются различные советы, как стать счастливым обладателем стройной и идеальной фигурой. Однако, что из этого может помочь? Попробуем с этим разобраться детальнее.
Наверное, многим до боли знакома та ситуация, когда, просыпаясь с великолепным настроением, встаешь на весы и начинаешь недоумевать, что вроде как несколько месяцев назад на пару килограмм была худее.

Но, к сожалению, неправильное питание и сидящий образ жизни рано или поздно приводят к тому, что нам приходится заходить в Интернет и искать ответ на такой вопрос, как похудеть, и как избавиться от ненужных килограммов.

Конечно, в наши дни это сделать не проблема. Особенно, когда существует столько методик: спорт, липосакция, таблетки от похудания, различные виды диет и многое другое. Однако, несмотря на рекламу чудотворных таблеток, супермодных диет и операций по удалению жировых клеток, не всегда можно быстро и эффективно похудеть, а самое главное надолго сохранить свою стройность. Поэтому не зря многие диетологи сходятся в одном мнении: добиться прекрасных результатов, при этом, не навредив своему здоровью, можно тогда, когда человек соблюдает здоровый образ жизни (правильно питается, не злоупотребляет алкоголем и курением и занимается физическими упражнениями).
Если же вы все-таки решили похудеть, но при этом вам тяжеловато поменять свои привычки или правильно питаться не всегда удается, то следуйте некоторым легким советам, и тогда результат не заставит долго ждать.

Во-первых, принимая решение соблюдать диету, старайтесь не садиться на какую-нибудь моно диету или по минимуму сократить свой рацион. Помните, что организм человека постоянно нуждается в витаминах и минералах, а получить он это сможет только тогда, когда питание разнообразное. Кроме того, не забывайте, что человеку, занятому умственным трудом (работа в офисе), требуется в день около 2000 калорий, при похудании рацион питания придется сократить до 1600 – 1800 калорий.

Во-вторых, старайтесь меньше времени проводить в машине, в общественном транспорте и вообще сделайте свою жизнь более активной. Занимайтесь по утрам зарядкой, почаще гуляйте на свежем воздухе, а также запишитесь в бассейн или в какой-нибудь фитнес центр и тогда сможете не только быстро избавиться от лишнего веса, но сделать свое тело более подтянутым и стройным.

В-третьих, постарайтесь не злоупотреблять алкоголем и курением, а лучше всего полностью откажитесь от этих привычек, так как здоровый образ жизни не только сохранит фигуру, но и продлит жизнь.
Воспользовавшись советами, вы забудете про изнуряющие и малоэффективные диеты, таблетки от похудания и т.п., а сможете быстро и легко воплотить свою мечту – стать стройным и красивым. Худейте с пользой для себя и своего здоровья!

Диетология admin


загрузка...
© 2009-2010 www.eatbest.ru. Итбест - это лучшие рецепты холодных и горячих блюд.
Все рецепты взяты из открытых источников, все права принадлежат их авторам