RSS Записей Карта сайта

Смузи-диета – самый вкусный способ похудения!

мая 10, 2012

В настоящее время специалистами-диетологами разработано множество различных методик похудения. Девушки, стремящиеся избавиться от лишних килограммов, применяют различные диеты, которые зачастую несут в себе максимальное ограничение многочисленных вкусных продуктов, что, несомненно, является тяжким испытанием и оказывает пагубное влияние только на настроение, но и на общее самочувствие человека. В последние годы активное применение находит смузи-диета, которая сочетает в себе оздоровительное воздействие, быструю эффективность и приятные вкусовые качества.

Что же такое смузи-диета?

Смузи в переводе с английского (smoothie) – фруктовый коктейль. Следовательно, смузи-диета – это потребление овощного или фруктового пюре, приготовленного при помощи блендера. Данная диета допускает небольшое, но разнообразное добавление к приготовленному оздоровительному коктейлю таких ингредиентов, как: молоко, мороженое, йогурты, мюсли и соки. Смузи-коктейль не только несет в себе благоприятное воздействие на функционирование организма, но и влияет на психологическое состояние, вызывая у человека позитивное расположение духа. Смузи-диета – универсальное средство, которое, по мнению специалистов, дает прекрасную возможность без какого-либо ущерба здоровью и настроению добиваться стабильных показателей снижения веса.

Основные достоинства смузи-питания.

Пожалуй, самым важным плюсом смузи-диеты выступает ее демократизм: нет необходимости придумывать сложные рецепты блюд, все ингредиенты абсолютно доступны для приобретения. Основное правило – для создания смузи-коктейля используются только фрукты и овощи. Другим значительным плюсом данной системы питания является ее режим приема, который подразумевает трех-пяти разовое потребление смузи-микса (около 3 литров в день) при появлении легкого чувства голода. Каждый прием смузи-коктейля способен заменить полноценную трапезу.

Необходимо ли подготавливать организм к смузи-диете?

Диетологи советуют проводить несложную подготовку к данному виду диеты, которую рекомендовано начать за 2-3 дня до непосредственного использования смузи-питания. Итак, необходимо постепенно исключать острую, жирную и тяжелую пищу из рациона, желательно употреблять каши, небольшое количество диетического мяса (преимущественно – куриного), рыбу. Стоит также знать, что суточное потребление воды должно составлять не менее двух литров.

Какова продолжительность смузи-питания?

Данная система питания должна не превышать недельный срок, так как для стабильного функционирования всех систем организма необходимо поступление не только витаминов, но и жиров, углеводов и белков, которые не способна дать смузи-диета.

Возможны ли какие-либо побочные действия после смузи-питания?

Минусами данной диеты могут быть аллергические реакции, по этой причине необходимо перед началом смузи-питания проконсультироваться с дерматологом и диетологом. Также стоит сказать о том, что ни в коем случае нельзя превышать установленный специалистами срок применения диеты, так как дефицит необходимых питательных веществ может сказаться на здоровье человека.

Насколько эффективна смузи-диета?

Данный способ питания считается одним из наиболее эффективных, так как дает неплохие показатели потери веса (около 2-5 кг) в кратчайшие сроки. Подводя итоги, можно сказать, что смузи-диета – это отличный, вкусный и простой способ борьбы с лишними килограммами. После полученного результата рекомендациями для поддержания стабильного веса выступает правильное и сбалансированное питание, содержащее клетчатку и ограниченное количество углеводов, жиров и белков. При соблюдении всех вышеперечисленных условий можно достичь превосходных результатов!

Диетология admin ,


загрузка...
© 2009-2010 www.eatbest.ru. Итбест - это лучшие рецепты холодных и горячих блюд.
Все рецепты взяты из открытых источников, все права принадлежат их авторам